ダイエットをした話

こんにちは、今回は私がダイエットをした話になります。

もしかしたら以前のブログでダイエットについてお話ししたかもしれませんが今回は具体的に私が行ったダイエットについて紹介していきたいと思います。

ですが私が行ったダイエットはあまり役に立つものではないと思うので、こんなダイエットの方法があるんだな程度に見ていただければ幸いです。

実際に私がダイエットを始めたのは今年の三月上旬で、最初は８２ｋｇでした。

初めて１ヶ月の間は一週間の間に3回ジムに行くようにしていました。一回９０分くらい体を動かしていました。4月になると引っ越しをすことになったので、ジムに通うことが難しくなったので引っ越し先で1週間に5回はランニングを３０分程度するようになりました。

そして6月中旬には体重が６７ｋｇまで落ちていました。ここまでやせることができたのは運動をしていたことも大きいのですが、食生活にも細心の注意をしていたこともあります。

というのも、炭水化物は１日に一回しか摂取しませんでしたし、肉は絶対に鶏肉以外は食べないようにしていました。また１日二食にしていたのも関係あると思います。（現在では朝ごはんを食べたほうがいいという人と食べないほうがいいという人で意見が分かれているようです）